首先，我们要知道的是造成膝关节疼痛的原因有很多，并不是关节痛就是关节炎，需要找出正确的病因，比如近期是否运动过度？又或是有其他潜藏的疾病？济南杏林中医医院骨科中心的孙海岗医生介绍到，膝关节疼痛主要分为生活习惯原因和病理性原因，具体如下： 

1、生活习惯原因：

（1）激烈或负荷的运动造成膝盖疼痛，甚至关节软骨磨损。

（2）没有热身或锻炼不足，会造成大腿肌力不足，发炎、疼痛。

（3）不合脚的鞋子或是高跟鞋，会让膝盖承受更多压力，造成疼痛。

（4）肥胖：身体越胖，膝盖需要承受的重量也越多，久而久之，膝盖就容易发炎、疼痛。

 2、病理性原因

（1）退化性关节炎

退化性关节炎是指关节内的软骨，因为年龄、过度使用导致磨损，造成膝盖僵硬、疼痛、变形、肿大等症状。

（2）髌骨韧带发炎

髌骨韧带会发炎通常是过度使用膝关节所造成，常见于因为爬山、跑步、跳跃、举重等运动过度使用膝盖、导致髌骨韧带发炎的患者。

（3）鹅足肌腱炎及滑囊炎

鹅足肌腱炎及滑囊炎通常是因为扭伤等外伤，或是鹅足肌腱太紧、滑囊过度摩擦所导致。

（4）肌筋膜疼痛症候群

肌筋膜疼痛的特征是疼痛、膝关节僵硬、活动受到限制，肌筋膜疼痛症候群主要是由于打篮球、羽球、爬山、上楼梯等原因而引发的。

（5）痛风

痛风是指体内尿酸过多引起的关节发炎肿痛，常见于脚后跟、脚大拇指、膝盖、手肘等处。症状有红肿、疼痛、发热等。

（6）类风湿性关节炎

类风湿性关节炎与自体免疫系统异常有关，症状轻微时可能只会造成局部僵硬疼痛，严重时可能引起全身关节疼痛、损坏甚至残障。

如何判断自己是否有膝关节炎呢?

孙海岗医生告诉我们，判断是否有膝关节炎可以从症状、病因和运动上判断。

症状：有无比较明显的疼痛症状，关节发肿以及活动困难，如果身体上有类似的症状，就要引起重视了。 

病因：最近是否有引发膝关节炎的病因，比如近期是否出现了膝关节炎使用过度的情况。除此之外，有没有膝关节受凉的情况以及受到暴力袭击的情况。

运动：患者进行蹲起动作，在蹲下的时候，如果膝关节有发肿和疼痛的症状，而在起立行走时，疼痛症状加剧，基本上可以判断膝关节炎。还可以来回走几圈，查看疼痛的症状是否持续。

如果有以上三个表现，基本上是膝关节炎，但是真正确诊疾病还是需要到专业的医院，才能够达到比较好的效果。确诊疾病之后采取相应的治疗，可以及早的摆脱疾病的困扰。

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