黄帝内经中讲：春生夏长秋收冬藏。冬季一到，温暖的被窝就像有魔力一样，让许多人都成了“起床困难户”，这在中医理论里可是大有讲究的。中医讲，冬季自然界阳气内藏，人体的阳气也会随之收敛于体内。夜晚本就阴气盛，而早晨阳气慢慢复苏、升腾，寒冷使得阳气升发受阻，身体自然就想多在暖和的被窝里待会儿，以养护阳气。但长时间赖床也并非好事。人体的气血运行和阳气升发需要适度活动来推动。若一味赖床，阳气不能舒展畅达，会使气血运行缓慢、经络不畅。正确的做法是，醒来后先别急着下床。可以先仰卧，伸伸懒腰，把手臂尽量伸展，拉伸一下身体两侧的经络；再活动活动双腿，屈膝、抬腿、转动脚踝，促进下肢血液循环。这样在床上稍微缓个三五分钟，让身体逐步适应从静到动的转变，有助于阳气顺利生发。冬季养生提倡早睡晚起，不过晚起并非睡懒觉，一般太阳升起后就应起床，大概在七点到八点之间较为合适。这个时段，自然界阳气渐盛，人体顺应天时起床活动，能使阳气更好地疏布于全身，增强身体活力。起床后，喝上一杯温热的水，既能补充夜间散失的水分，又可温润脏腑，开启精力充沛的新一天。

希望大家都能在冬季遵循中医养生之道，健康度过每一天。