济南杏林中医院骨科专家孙海岗主任指出，颈椎病可防可治。小编通过对孙海岗主任的采访，总结出三个小方法，教您有效预防颈椎病。

　　1、注意自己的坐姿，平时要注意劳动的力度，对于患者来说，肩部会间接性的疼痛，若是休息的好，疼痛感就会减轻，若是工作的时间长，或者是拿重物，都会造成颈间疼痛，所以，平时要注意周围软组织的护理，避免出现劳损，要纠正不良的姿势，睡觉的时候，要注意枕头的选择，不能太高，避免导致落枕。

　　2、平时需注意预防外伤的出现，比如是头部跌伤、颈部扭伤，都会影响到颈椎和周围的组织，导致病情加重，平时需小心，避免影响到颈部的关节，若是出现了疾病，应该积极的检查，避免脊柱受到外界的影响，出现了扭伤之后，需要及时的治疗，避免出现关节错位，造成颈椎发生大的变化。》》》颈椎病最有效的治疗方法是什么?点击此处，即可咨询专家

　　3、颈间部位要多活动一下，有很多的患者，需要伏案工作，但是不予重视，就会造成病情加重，而且还会导致肩部力度不平衡，每天上下午可以做一些保健操，这样有助于关节的运动，来回的扭动脖子，每次低头工作的时间不要超过半个小时，最好是一段时间之后，就改变一下姿势。缓解疼痛。

　　颈椎病的最佳治疗方法——三通骨病疗法

　　三通骨病疗法，是集宫廷御方和传统中医之精华而形成的一套以内服外治、手法复位为特色的综合疗法。三通，即骨通、髓通、筋脉通。骨通是根本，髓通是关键，筋脉通是保障。三通骨病疗法是山东神州骨病研究院的临床核心技术，曾多次荣获医学殊荣。适用于如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、股骨头坏死、风湿类风湿、关节炎、肩周炎、强直性脊柱炎等各类骨关节系统疾病。在短时间可内达到“髓充盈、骨复位、筋还槽、消除疼痛、一通百通”的理想治疗效果!