中老年人如何预防股骨头坏死  股骨头坏死在中老年群体中居高不下，早期不注意预防很容易引起髋关节部位的股骨头出现不明的坏死。因此生活中养成良好的习惯，做好科学锻炼，能够有效的预防股骨头坏死。

　　1、做好髋关节部位的保暖工作长期寒冷潮湿的天气，如果没有做好保暖工作也是容易患上股骨头坏死的，因为潮湿的天气不利于体表皮肤进行呼吸作用，导致人体代谢紊乱，继而引起股骨头血液运输缓慢，致使局部血管淤血，使患者症状加重。因此一定要做好保暖工作，以免疾病侵袭。

　　2、避免烟酒带来的健康隐患烟酒都是对健康有弊而无利，因为酒精会伤害肝和肾，而肝肾是重要的代谢器官，与股骨头的关系也比较密切，长期饮酒会造成血液栓子增多，减缓血液运行速度，从而诱发股骨头坏死。

　　3、做好日常锻炼.避免久坐。对于长期坐在办公室的人而言，多参加体育运动，可以活动活动关节，不仅可以改善骨骼肌的营养状况，还能提高骨密度。同时在冬天也可以适当的晒晒太阳，因为充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，从而提高钙的吸收率。

　　4、科学健康的饮食安排。不合理的饮食也是导致股骨头坏死的重要原因之一，尽量做到不吃辛辣刺激性的食物，少吃油腻、高糖高蛋白的食物，注意增加钙的摄人量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

　　股骨头坏死的最佳治疗方法——三通骨病疗法

　　三通骨病疗法，是集宫廷御方和传统中医之精华而形成的一套以内服外治、手法复位为特色的综合疗法。三通，即骨通、髓通、筋脉通。骨通是根本，髓通是关键，筋脉通是保障。三通骨病疗法是山东神州骨病研究院的临床核心技术，曾多次荣获医学殊荣。适用于如颈椎病、腰椎病、坐骨神经痛、椎间盘突出、椎管狭窄、骨质增生、股骨头坏死、风湿类风湿、关节炎、肩周炎、强直性脊柱炎等各类骨关节系统疾病。在短时间可内达到“髓充盈、骨复位、筋还槽、消除疼痛、一通百通”的理想治疗效果!

　　主治：风湿性关节炎、类风湿性关节炎、强直性脊柱炎、痛风、骨质增生、股骨头坏死、颈腰椎间盘突出等风湿骨病。