坐骨神经痛的预防

　　卧位体操

　　患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。

　　坐位体操

　　患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。

　　站立体操

　　患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。

　　治疗坐骨神经痛最佳方法——三通骨病疗法

　　三通骨病疗法，是集宫廷御方和传统中医之精华而形成的一套以内服外治、手法复位为特色的综合疗法。中医讲筋骨相连，骨主筋，筋束骨，只有筋骨各司其职，才能从根本上防止坐骨神经痛的发生。三通，即骨通、髓通、筋脉通。骨通是根本，髓通是关键，筋脉通是保障。

　　三通骨病疗法治疗各类风湿骨病主要通过中医摸骨正骨术使骨复位、筋还槽，疏通经络，祛湿除痹，消除疼痛、麻木等压迫症状;通过针灸、理疗及三氧治疗疏通经络，调理气血提高患者自身免疫力，培补元气;通过中药口服外用养肝补肾，生精填髓，调理脏腑，扶正祛邪，强筋壮骨，调内达外;通过脉冲治疗增强骨密度，预防骨质疏松;通过这样综合治疗标本兼治，才能治愈坐骨神经痛且不复发。

　　三通骨病疗法是山东神州骨病研究院的临床核心技术，曾多次荣获医学殊荣。适用于如痛风、股骨头坏死、类风湿关节炎、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出、椎管狭窄、坐骨神经痛、骨质增生、肩周炎、颈椎病等各类风湿、类风湿及骨、骨关节系统疾病。