日常生活中怎样预防坐骨神经痛?

　　日常生活中有些习惯性动作往往不被人们注意，稍有疏忽就可能引起腰部扭伤、腿痛等。一旦患了腰腿痛，给日常生活带来不便。因此，在起床、洗漱、洗衣服、抱小孩、干家务活使，应该养成良好的生活习惯和正确的劳动姿势，预防坐骨神经痛的发生。

　　起床时的姿势，一般来说侧身起床最好，下肢先下床的同时，身子顺势做起来，平卧起床时，必须双肘屈曲协助身子起来。在起床前，最好在床上活动一下手脚、躯干及头部，以免发生头部抬起时，出现一过性脑缺血等。

　　洗漱时的正确姿势应该是膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可以在很大程度上减少脊柱所承受的压力。另外，洗脸盆不可放得太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。洗手后不可立即直腰，应双手扶膝或物慢慢直腰。卫生间的地面应防滑，避免洗澡时滑倒摔伤。

　　洗衣服时，盆的位置不要过低，以防腰部过度前屈，在洗衣当中，不可弯腰来回扭转端水或抬重物。抱小孩时正确姿势应该是蹲下，或是屈髋、屈膝、身体前屈，抱好小孩后，膝、髋及身体同时前屈，再慢慢伸直，这样符合生物力学要求。

　　厨房干活时，灶台、洗碗池、洗菜盆、砧板等的高度以操作时稍稍弯腰较合适，厨房内注意通风，但要避免吹过堂风，以

　　防腰腿着凉。拖地板时.也要根据拖把的长短，全身要配合，必须是屈膝、屈髋、身体前屈，否则，腰背肌、下肢肌群过度紧张，稍有扭转容易造成腰腿损伤。

　　座位的高低及大小应合适。正确的坐姿应是直腰、挺胸、拔背，靠背的下方最好放一软垫.可以帮助保持腰椎的生理曲度。要注意不要坐小板凳、低沙发，座位高度应以大腿与上身的角度90度为宜.

　　日常生活中，家务劳动也很多，如起床叠被子、搬花盆、拉窗帘、泼水、抬物等，容易发生腰扭伤，应多加注意。

　　中医三通骨病疗法治疗坐骨神经痛的优势：

　　1、不手术、无损伤

　　三通骨病疗法治疗坐骨神经痛主要通过中医物理疗法如拉筋正骨复位疏通筋骨，使骨复位、筋还槽;通过中医针灸理疗舒筋理气，柔筋活血;通过中药特效方剂因人施治，辩证用药，养肝补肾，生精填髓，调内达外，从根本上改善患者体质，标本兼治，对患者机体无任何损伤。

　　2、应用方便，随治随走

　　三通骨病疗法治疗坐骨神经痛一般不需住院，门诊治疗即可。一次治疗下来仅需一个多小时时间，治完即走，不影响患者朋友日常工作生活，应用方便。

　　3、疗效显著，见效快速

　　三通骨病疗法治疗坐骨神经痛，彻底颠覆了人们“中医治病见效慢”的认知。根据患者体质不同，快的一次见效，慢的两三次治疗即可见效;表现为疼痛明显减轻，基本能自主活动。

　　4、标本兼治，不易复发

　　三通骨病疗法继承和发扬了中医整体治疗、标本兼治的治病特点，把人当做一个整体，根据中医经络理论、脏腑理论、阴阳学说等理论，因人、因病、因时制宜，局部治疗与全身调理相结合，辩证论治，针对症治疗，调内达外，从病因入手，从而治愈坐骨神经痛不复发。