老年人怎样预防坐骨神经痛?

　　人进入老年期后，身体发生了一系列的变化，如骨质疏松、关节骨质增生、椎间盘弹性降低、部分韧带钙化等，容易发生腰肌劳损、椎管狭窄、腰椎退行性改变、腰椎压缩性骨折、腰椎间盘病变等，以上这些疾病都可以引起坐骨神经痛。

　　因此，老年人预防坐骨神经痛应注意以下几点：

　　1、老年人饮食应多样化，可适当增加牛奶、杂粮、豆类、海产品等富含钙质的视频，补充体内的钙质和各种微量元素，减缓机体的衰老过程。

　　(2)老年人应经常参加适度的事外、集体运动，如散步、太极拳(剑)、爬山、门球、游泳、爬楼梯、跳交谊舞等，加强对关节、肌肉的锻炼，提高关节及全身运动功能.如果平时爱好运动量较大的球类运动.只要在身体状况许可的情况下，也可适当参加。

　　(3)有些老年人面临一些繁重的家务劳动，如买菜、做饭、看孩子等，这些应根据自己的实际情况合理安排，如有困难，感觉力不从心，千万不要勉强。即使是力所能及的事，也不能着急.慢慢安排.有条不紊。

　　(4)一旦发生腰腿痛，应到正规医院进行系统治疗.不可随便看广告、找游医医治，这不仅是多花钱，而且效果不好，还可能延误治疗时间。

　　(5)为治疗其他疾病而长时间使用糖皮质激素时，应注意防止坐骨神经痛的发生。因激素类药物可促使钙质的丢失，加重了骨质疏松。还有其他副作用较大的药物，只能临时使用，如消炎痛、炎痛喜康等。

　　(6)定期检查身体，及早发现其他疾病并早期预防、早治疗，对自己身体健康状况有个正确评估。

　　中医三通骨病疗法治疗坐骨神经痛的优势：

　　1、不手术、无损伤

　　三通骨病疗法治疗坐骨神经痛主要通过中医物理疗法如拉筋正骨复位疏通筋骨，使骨复位、筋还槽;通过中医针灸理疗舒筋理气，柔筋活血;通过中药特效方剂因人施治，辩证用药，养肝补肾，生精填髓，调内达外，从根本上改善患者体质，标本兼治，对患者机体无任何损伤。

　　2、应用方便，随治随走

　　三通骨病疗法治疗坐骨神经痛一般不需住院，门诊治疗即可。一次治疗下来仅需一个多小时时间，治完即走，不影响患者朋友日常工作生活，应用方便。

　　3、疗效显著，见效快速

　　三通骨病疗法治疗坐骨神经痛，彻底颠覆了人们“中医治病见效慢”的认知。根据患者体质不同，快的一次见效，慢的两三次治疗即可见效;表现为疼痛明显减轻，基本能自主活动。

　　4、标本兼治，不易复发

　　三通骨病疗法继承和发扬了中医整体治疗、标本兼治的治病特点，把人当做一个整体，根据中医经络理论、脏腑理论、阴阳学说等理论，因人、因病、因时制宜，局部治疗与全身调理相结合，辩证论治，针对症治疗，调内达外，从病因入手，从而治愈坐骨神经痛不复发。